第410章 分班
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王大力这家伙,则更是尝到了小灶的甜头,硬功和横练功法可是尤其离不开食补的。
铁掌功的练法,这小子硬是半个月不到就适应了,满是老茧的双手看着都肥大了一圈,白老板自然很满意,将铁布衫的练法也传授了给他。
找后勤处特意自制了几十把竹把:将20几片长40—60厘米,宽1—1.5厘米的竹片攒在一起,捆绑紧一头。
一式:习者成高马步站立。以鼻深吸气,意念天地万物之精华被吸入丹田,待吸至不能吸时以喉发“嗯”声,同时全身绷紧,用双手竹把拍打胸部,之后放松,如此拍打80—150次。
二式:同一式,将胸部拍打改为肋部。拍打80—150次。
三式:同一式,将胸部拍打改为腹部。拍打80—150次。
四式:同一式,将胸部拍打改为向后拍打背部。拍打80—150次。
五式:同一式,将胸部拍打改为腿
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