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一、个体没有可建立的支持系统怎么办?
如果个体没有现成的可建立的支持系统,也不必过于担心,因为有很多方法可以在没有直接支持的情况下培养自律和坚持。以下是一些建议:
1.自我激励:认识到自己的目标和动机,从内心激发动力。设定奖励机制,每完成一个小目标就给自己一些奖励。自我反思:定期回顾自己的行为和决策,思考哪些方法有效,哪些需要改进。写下自己的感受和想法,这有助于更好地理解自己,并找到需要改进的地方。
2.寻找在线社区:互联网上有许多志同道合的社区和论坛,可以加入其中,与有相似目标和兴趣的人交流。参与讨论,分享经验和资源,从他人的成功和失败中学习。
3.寻求专业指导:考虑咨询专业人士,如导师、教练或心理咨询师,他们可以提供个性化的建议和支持。这些专业�
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